Race Week, auf die Minute geplant.
Pace-Splits, Verpflegungsziele und dein Ablauf am Wettkampfmorgen — passend zu deiner Distanz, sobald du dein Rennen anlegst. Und deine Crew ist bis zum Startschuss auf demselben Stand.
Dolichos (Do-li-kos) — griechisch für „das lange Rennen“.
Vor mehr als 2.700 Jahren war der Dolichos die Ausdauerdisziplin der antiken Spiele. Lang, geduldig, entschieden durch Vorbereitung ebenso wie durch Tempo.
Die Langdistanz von heute ist dieselbe Geschichte. Sie wird nicht nur am Renntag gewonnen, sondern in der Woche davor: Pacing, Ernährung, Plan. Und niemand läuft sie allein. Hinter jedem guten Rennen steht eine Crew, die weiß, wo sie sein muss, wann du kommst und was sie dir reichen soll.
Dolichos bringt diese Woche in einen Plan und teilt ihn mit den Menschen, die dich unterstützen.
Race Week sollte nicht auf Tabellen und Klebezetteln laufen.
Dein Plan liegt an sechs Orten
Pace-Splits in einer Tabelle, Verpflegung auf einen Zettel gekritzelt, der Ablauf am Wettkampfmorgen nur im Kopf. Panisches Nachscrollen im Gruppenchat am Abend davor ist kein Plan.
Jede Distanz braucht einen eigenen Plan
Ein Marathon-Morgen und ein 70.3-Morgen sind nicht dieselbe Race Week. Eine 08/15-Checkliste kennt den Unterschied nicht — deiner sollte ihn kennen.
Deine Crew plant blind
Wer wann wo steht — wird am Abend davor per Nachricht geklärt, meistens mehr als einmal.
Von der Startnummernausgabe bis zur Ziellinie — ein Plan.
Pace-Plan
Zielsplits für deine Distanz — eine gleichmäßige Pace oder komplette Multisport-Abschnitte, aus einer Marathon-/70.3-Vorlage oder ganz individuell.
Verpflegungsplan
Kohlenhydrat- und Flüssigkeitsziele, getaktet nach Distanz oder Zeit — damit Verpflegung am Wettkampfmorgen keine Ratesache ist.
Ablauf am Wettkampfmorgen
Jede Stunde vor dem Start: Aufstehen, Anfahrt, Startnummernausgabe, Pasta-Dinner, Materialabgabe — als Vorlage für deine Distanz.
Crew-Aufstellung
Teile deine Crew vorab Zuschauerpunkten und Aufgaben zu — mit Warnung, wenn sich zwei Zuweisungen überschneiden.
Oder sag einfach, was du willst.
Verbinde Dolichos mit deinem KI-Assistenten und plane die ganze Woche im Gespräch. Er trägt dieselbe Pace, Verpflegung und denselben Ablauf am Wettkampfmorgen ein, die du sonst von Hand tippst — und rührt dabei nur deine eigenen Rennen an.
Frankfurt Marathon am 26.10., Ziel 3:30, mein erster.
Rennen angelegt, Marathon-Vorlage übernommen, Zielpace auf 4:58/km gesetzt. Soll ich den Verpflegungsplan bauen?
Ja — alle 40 Min ein Gel, und leg die Startnummernausgabe auf Samstag 14 Uhr.
Erledigt. Fünf Gels über die Strecke getaktet, und „Startnummernausgabe" steht auf deiner Liste für den Tag davor, Sa 14:00.
Deine Worte, dein Plan
Beschreib die Race Week in normaler Sprache. Was dabei herauskommt, ist derselbe Plan, den die App-Screens zeigen.
Liest, was schon da ist
Frag, wie deine aktuelle Pace aussieht, und pass sie an — ohne neu einzutippen, was du letzte Woche gesetzt hast.
An deinen Account gebunden
Er meldet sich als du an und kann nur Rennen sehen und ändern, die dir gehören. Nichts geteilt, nichts global.
Funktioniert mit KI-Clients, die verbundene Tools unterstützen.
Kein GPS-Tracker nötig — deine Crew verfolgt dich trotzdem live.
Keine Hardware zum Leihen oder Laden — nur ein Tastendruck an jedem Zuschauerpunkt.
Punkt schnappen
Crew-Mitglieder wählen ihre eigenen Zuschauerpunkte entlang der Strecke.
Antippen, wenn ihr sie seht
Ein Knopf, ein Antippen bestätigt die Sichtung. Kein Schreiben, kein Raten.
Alles dahinter aktualisiert sich
Die Pace wird sofort neu berechnet, und die Ankunftszeiten verschieben sich für jeden Crew-Punkt, der noch kommt.
Für echte Rennen gebaut, nicht für eine Demo.
Die Race-Week-Planung und das Live-Tracking durch die Crew sind gerade in aktiver Entwicklung und internem Test. Da geht’s hin:
Plane die perfekte Race Week.
Lass uns deine E-Mail da, und wir melden uns, sobald Dolichos für deine Race Week bereit ist.